Что делать, чтобы быстро избавиться от простуды

Педиатр и иммунолог Елена Парецкая в беседе с изданием «Доктор Питер» порекомендовала чаще мыть руки, избегать мест массового скопления людей и носить медицинские маски, чтобы вовсе избежать заражения. Несмотря на то, что эти правила многим надоели за период пандемии, сейчас это самое действенное и актуальное, что можно предпринять.

Она также порекомендовала использовать технику закаливания, чтобы стимулировать иммунитет на активную работу. Тогда вирусам и инфекциям будет сложнее «пробить» природную защиту организма, и высока вероятность, что вы вообще не заразитесь, даже если будете контактировать с инфицированным человеком.

Стоит уточнить, что резкие закаливающие процедуры для неподготовленного тела могут быть губительны. Поэтому такие привычки нужно вводить постепенно. Для начала подойдет прохладный душ, регулярные проветривания помещений и частые прогулки.

Врач-терапевт Андрей Дудецкий добавил, что заметив у себя первые простудные симптомы, нужно как можно скорее начать лечение противовирусными препаратами. Причем эффективно работают даже недорогие таблетки. Самое главное – быстрое начало терапии. Тогда простуду еще удастся купировать, и она быстро прекратится, либо не будет протекать в тяжелой форме.

Медик также посоветовал больше отдыхать и изменить тип питания на более щадящий, дополняя рацион витаминами и теплыми напитками в виде чая или ягодных морсов. Очень важно и избавиться от лишнего стресса. В период выздоровления вы должны быть настроены максимально оптимистично, чтобы организм не переставал бороться с вирусом. Поднять настроение помогут фильмы, беседы с друзьями или домочадцами. Разумеется, если вы решили поговорить с другом, лучше это сделать по телефону, а не лично, чтобы не заразить его.

Еще один важный совет – не сбивать температуру, пока она не достигнет критической отметки. Значение на термометре 37°С и даже 38°С допустимо при ОРВИ и гриппе. Жаропонижающие средства нужно использовать, когда тело нагревается до 38,5 градусов.

В остальных случаях иммунная система запускает процесс нагревания для того, чтобы создать максимально дискомфортные условия для вируса. Если же вы сразу решите сбить температуру, то инфекция продолжит распространяться по телу.