Чем вредны протеиновые батончики

Эксперты Роскачества решили выяснить у специалистов по фитнесу, так ли это на самом деле.

Преподаватель колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, тренер высшей категории, руководитель фитнес-подразделения Максим Мусаев рассказал о том, что количество употребляемого спортивного питания за сутки не должно быть больше 5–10%, и ни в коем случае не заменять приемы пищи:

– Такие батончики, как и другие спортивные продукты, должны быть дополнением к постоянному питанию, – уточнил он. – Если за день с помощью своего привычного рациона вы не можете набрать необходимое количество КБЖУ. Вот тогда и подойдет спортпит.

Чем полезны батончики

Протеиновые батончики являются очень удобным источником питательных веществ и пищевых волокон, магния, калия, железа и фосфора. Также их используют для потери веса – в качестве аналога белка. Существует и обратный эффект – с их помощью можно набрать правильный вес – то есть, если ваш суточный рацион не дает вам необходимых калорий, а объедаться вы не хотите, достаточно съесть батончик.

Также этим продуктом можно заменить завтрак, если нет возможности нормально поесть в утренние часы.

Белковые батончики также помогают набрать мышечную массу.

Чем вредны протеиновые батончики

Треть производителей батончиков, исследованных Роскачеством, указали неверную информацию о калорийности продуктов. Они ее значительно занижали.

Самым калорийным оказался – Pikki – закрыл почти 1/5 нормы – 18,4%, в то время как батончик с наименьшим содержанием калорий – «Здоровый перекус» – лишь 4,06%. В батончиках, все-таки, много сахара. Результаты экспертизы показали, что в продукте – очень большой разброс значений – от 7,9 г на 100 г до 63,6.

Это также свидетельствует о том, что большая часть производителей данные о количестве сахара просто не выносит на упаковку.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что россияне стали чаще покупать спортивные товары.