Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Он приносит исключительную пользу для организма. Особенно, если знать меру, не перебарщивать и употреблять его без фанатизма.
Чем полезен тунец:
– Укрепляет здоровье сердца
Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в тунце, делают бляшки в сердечных артериях и полностью прекращают их закупорку.
– Уменьшает артериальное давление
Повышенное артериальное давление очень опасно, так как повышает риск сердечного приступа, инсульта и атеросклероза. Тунец также уменьшает артериальное давление из-за калия, расширяющего кровеносные сосуды.
– Делает иммунитет крепче
В тунце много витамина С, марганца и цинка, которые выступают в качестве природных антиоксидантов. Они защищают организм от хронических заболеваний, в то время как селен, укрепляет иммунитет.
– Защищает от онкологических недугов
– Содержащиеся в тунце жирные кислоты омега-3 делает медленнее рост раковых клеток и купируют воспаления в организме. Это уменьшает риск развития рака.
– Помогает похудеть
В тунце мало жира, есть белок и не так уж и много калорий, поэтому с его помощью можно побороть аппетит, а также увеличить мышечную массу.
– Снижает симптомы депрессии
Исследования доказали – тунец очень полезен для здоровья психики, также он помогает уменьшить риск развития депрессии.
– Укрепляет здоровье глаз
Употребление этого вида рыбы может стать хорошим видом профилактики разных глазных заболеваний – дегенерации желтого пятна, сухости. Тунец хорошо укрепляет сетчатку. Этому способствует жирная кислота омега-3 в его составе.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что тунец нельзя употреблять детям и беременным.
