Чего нельзя делать при болях в спине после тренировки
Боль в спине может быть связана с разными причинами. У некоторых она проявляется из-за малоподвижного образа жизни, а у кого-то, наоборот, из-за чрезмерных физических нагрузок. Если вы ощутили дискомфорт во время спортивной тренировки, важно разобраться в причинах. Возможно, это упражнение вам не подходит, или о себе дает знать старая травма.
Так, например, приседания со штангой или гребной тренажер могут вызывать дискомфорт в спине. В список таких упражнений также входят становая тяга, тяга штанги в наклоне и гиперэкстензии. Если правильно не соблюдать технику выполнения, спина начнет болеть, передает ОСН.
Поясничные мышцы могут травмироваться из-за чрезмерной нагрузки, мышечной слабости или растяжения. Лучше всего заниматься спортом вместе с тренером, особенно, если вы новичок. В некоторых случаях физические нагрузки могут усилить уже имевшуюся боль или усугубить состояния, которые протекали в скрытой форме.
В их числе воспаление мышц, грыжа, защемление нервного корешка, деформация позвоночника и другие опасные заболевания. Если вы ощущаете боль во время занятий в спортзале, в первую очередь нужно прекратить тренировку, а затем попытаться выяснить причину дискомфорта. Обратитесь к врачу и опишите все имеющиеся симптомы.
А вот заниматься самолечением или обычным снятием симптоматики не стоит. Некоторые обезболивающие препараты могут только усугубить течение болезни. Также не стоит пытаться согреть место, в котором вы чувствуете боль. Прогибы и скручивания тоже не помогут избавиться от дискомфорта.
В некоторых случаях боль в спине может быть связана с развитием онкологии, предупреждают врачи.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
