Быстрая ходьба может омолодить вас на 16 лет
Для того чтобы жить долго, надо ускорить темпы своей ходьбы. Об этом пишет The Telegraph, ссылаясь на результаты проведенного исследования. Они показали, что люди, которые ходят быстро, встречают преклонный возраст с хорошим самочувствием. Состояние организма таких людей соответствует возрасту на 16 лет моложе.
В ходе исследования использовалась информация о здоровье 500 тысяч человек. Доктор Пэдди Демпси, возглавлявший исследование, сказал, что люди с медленными темпами ходьбы чаще подвержены хроническим заболеваниям, а в старости у них будут серьезные проблемы со здоровьем.
Быстрая ходьба – это отличный вариант для тех людей, которые не увлекаются спортом и не хотят посещать тренажерные залы. Все, что им нужно делать – это всегда и везде быстро ходить. При этом во время ходьбы можно заниматься разными делами: звонить по телефону, слушать музыку или беседовать с теми, кто идет рядом.
Проведенное исследование показало, что быстрая ходьба улучшает состояние мозга человека. У пожилых людей нет проблем с памятью. Достаточно лишь 30-ти минут в день посвятить прогулке в быстром темпе, чтобы снизить вероятность инсульта на 27%.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
