Бойся смеха своего: как на самом деле на здоровье сердца влияет хохот

В любом случае, лучше смеяться, как умеете, чем не смеяться вообще. Ведь после качественного хохота от души даже дышится легче, а мир вокруг наполняется красками, все кажется приятным и позитивным.

Специалисты давно твердят – в тот момент, когда мы смеемся, организм вырабатывает эндорфины, гормоны счастья и радости. Эндорфины – в свою очередь – дают старт целой цепочке химических реакций. Они буквально делают организм здоровее и эффективно омолаживают организм.

– Вот поэтому-то влюбленные и болеют реже, – цитирует специалистов «Доктор Питер». -Победители спортивных соревнований также моментально залечивают раны и приходят в себя после тяжелых боев. К тому же передозировки эндорфинами по определению не может быть. В течение нескольких десятков минут все невостребованные молекулы таких веществ распадаются на аминокислоты, и организм их просто использует повторно.

Смех от сердца:

Смех уменьшает риск сердечного приступа;

От смеха повышается иммунитет, а значит – и сопротивляемость инфекциям. Шансов заболеть и подхватить инфекцию у весельчаков меньше;

Смех – лучшая профилактика сердечных заболеваний.  Здоровые сосуды уменьшают риски развития заболеваний сердца;

Смех устраняет стресс, который может оказаться триггером сердечных сбоев;

Смех стабилизирует артериальное давление;

Эндорфины, выделяемые человеком во время смеха избавляют его от боли. И все – благодаря опиодным рецепторам. Точно так же действуют и анестезиологии в медицине.

Надо больше смеяться!

Что же делать, если вокруг все больше поводов для рыданий, а не для смеха? Если рядом – только серьезные скучные люди? Неужели придется отказать своему сердцу в оздоровлении самым приятным и правильным способом? Специалисты предлагают следующее:

Прекратите смотреть по телевизору бесконечные новости, фильмы о полицейских и преступниках. Включите комедию, забавные «которолики» в Интернете. Животные всегда способны нас развеселить.

Встречаться с близкими и друзьями тоже нужно. Особенно для того, чтобы посмеяться. А не просиживать брюки за бокалом спиртного и сплетнями. Лучше устроить вечеринку с играми (о «Монополии» лучше забыть, а вот о «Крокодиле» – вспомнить). Никаких затрат это не потребует.

Вечер забавных воспоминаний тоже подойдет. Он может проходит в формате «Вспомни тот случай, когда…». Правила – невероятно простые. Надо просто достать старые фотографии или видео, а потом в подробностях вспомнить, как именно был сделан тот или иной кадр. Затягивает.

Если вы мало смеетесь потому, что вы – одиноки, просто завидите домашнего питомца. Коты – сами по себе источники всего на свете. Особенно в сочетании с лазерной указкой.  

Что делать, если не смешно?

 На повышенную выработку эндорфина влияет не только безудержный хохот. Они выделяются

– при созерцании произведений искусства;

– при просмотре любимых фильмов;

– во время секса;

– после хорошей физической активности.

Существует даже такое понятие, как «кайф бегуна» – это состояние после пробежки, которое можно сравнить с эффектом после правильной порции смеха.

Также эндорфины в большом количестве вырабатываются в третьем триместре беременности — природа специально так задумала, чтобы поддержать здоровье женщины, которая уже порядком подустала от нескольких месяцев вынашивания ребенка.

Ранее ученые сообщали о том, как именно смех помогает распознать рак легких на начальной стадии.