Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В любом случае, лучше смеяться, как умеете, чем не смеяться вообще. Ведь после качественного хохота от души даже дышится легче, а мир вокруг наполняется красками, все кажется приятным и позитивным.
Специалисты давно твердят – в тот момент, когда мы смеемся, организм вырабатывает эндорфины, гормоны счастья и радости. Эндорфины – в свою очередь – дают старт целой цепочке химических реакций. Они буквально делают организм здоровее и эффективно омолаживают организм.
– Вот поэтому-то влюбленные и болеют реже, – цитирует специалистов «Доктор Питер». -Победители спортивных соревнований также моментально залечивают раны и приходят в себя после тяжелых боев. К тому же передозировки эндорфинами по определению не может быть. В течение нескольких десятков минут все невостребованные молекулы таких веществ распадаются на аминокислоты, и организм их просто использует повторно.
Смех от сердца:
Смех уменьшает риск сердечного приступа;
От смеха повышается иммунитет, а значит – и сопротивляемость инфекциям. Шансов заболеть и подхватить инфекцию у весельчаков меньше;
Смех – лучшая профилактика сердечных заболеваний. Здоровые сосуды уменьшают риски развития заболеваний сердца;
Смех устраняет стресс, который может оказаться триггером сердечных сбоев;
Смех стабилизирует артериальное давление;
Эндорфины, выделяемые человеком во время смеха избавляют его от боли. И все – благодаря опиодным рецепторам. Точно так же действуют и анестезиологии в медицине.
Надо больше смеяться!
Что же делать, если вокруг все больше поводов для рыданий, а не для смеха? Если рядом – только серьезные скучные люди? Неужели придется отказать своему сердцу в оздоровлении самым приятным и правильным способом? Специалисты предлагают следующее:
Прекратите смотреть по телевизору бесконечные новости, фильмы о полицейских и преступниках. Включите комедию, забавные «которолики» в Интернете. Животные всегда способны нас развеселить.
Встречаться с близкими и друзьями тоже нужно. Особенно для того, чтобы посмеяться. А не просиживать брюки за бокалом спиртного и сплетнями. Лучше устроить вечеринку с играми (о «Монополии» лучше забыть, а вот о «Крокодиле» – вспомнить). Никаких затрат это не потребует.
Вечер забавных воспоминаний тоже подойдет. Он может проходит в формате «Вспомни тот случай, когда…». Правила – невероятно простые. Надо просто достать старые фотографии или видео, а потом в подробностях вспомнить, как именно был сделан тот или иной кадр. Затягивает.
Если вы мало смеетесь потому, что вы – одиноки, просто завидите домашнего питомца. Коты – сами по себе источники всего на свете. Особенно в сочетании с лазерной указкой.
Что делать, если не смешно?
На повышенную выработку эндорфина влияет не только безудержный хохот. Они выделяются
– при созерцании произведений искусства;
– при просмотре любимых фильмов;
– во время секса;
– после хорошей физической активности.
Существует даже такое понятие, как «кайф бегуна» – это состояние после пробежки, которое можно сравнить с эффектом после правильной порции смеха.
Также эндорфины в большом количестве вырабатываются в третьем триместре беременности — природа специально так задумала, чтобы поддержать здоровье женщины, которая уже порядком подустала от нескольких месяцев вынашивания ребенка.
Ранее ученые сообщали о том, как именно смех помогает распознать рак легких на начальной стадии.
