Все больше и больше граждан начинают следить за своим здоровьем и переходить на правильное питание. Однако мало кто знает о полезных свойствах многих фруктов и овощей.
Ягода банана богата витамином B6, C, калием, кремнием, марганцем. Ученые доказали, что употребление одной ягоды в сутки принесет огромную пользу всему организму. Об этом сообщает турецкое издание Sabah.
Как оказалось бананы могут оказывать положительное влияние на артериальное давление. Благодаря большому содержанию калия ягода банана помогает снизить артериальное давление, так как калий благоприятствует здоровью сердца и снижает риск сердечных заболеваний.
Сахарный диабет бич 21 века, но и с этим заболеванием поможет бороться банан. Ягода имеет низкий гликемический индекс и содержит много клетчатки, что способствует предотвращению скачков сахара в крови.
Ягоды банана хорошие антиоксиданты. Они помогают снизить риск различных заболеваний, защитить кожу от старения, а также поддержать общее состояние здоровья организма.
Улучшают работу ЖКТ высокое содержание клетчатки в ягоде банана делает его хорошим перекусом для улучшения работы пищеварительной системы. Клетчатка играет особую роль в пищеварении, она способствует регулярному стулу, а также питает здоровую микрофлору кишечника.
И самое главное развеян миф о том, что бананы нельзя есть людям, которые сидят на диете, это не так. Ученые доказали, что ягода банана, наоборот, способствует нормализации веса.
Банан идеально отвечает за насыщение организма: его низкая калорийность и в свою очередь высокое содержание клетчатки позволяют нам дольше чувствовать сытость, что способствует снижению веса.
Ранее LIVE24 сообщало, что диетолог Акаиси раскрыл правду о влиянии бананов на вес тела.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.