Skip to main content
22 ноября, 2024
$ 100.6
€ 106.0

ABC: почему диетологи считают фисташки совершенным продуктом

20 апреля, 2022, 5:59
ABC: почему диетологи считают фисташки совершенным продуктом
© Pexels

Как известно, все орехи являются богатыми источниками питательных для организма веществ. Но именно фисташки из-за своей пищевой ценности по праву занимают лидирующее место. Фисташки содержат много белка (20 г на 100 г), сложных углеводов, витаминов А, Е, а также железа, магния и калия. Примечательно, что по содержанию железа эти орешки без преувеличения уникальны – более 7 мг на 100 г, сообщает ABC.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Диетологи считают фисташки совершенным продуктом, который, благодаря высокому содержанию жирных кислот, особенно полезен людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. 

Фисташки представляют собой отличный продукт для перекуса – довольно питательный, но не наносящий ущерб диете. Также эти орешки являются отличным дополнением к рациону любителей спорта, ведь они содержат много белка, легко перевариваются, но медленно усваиваются, даря организму необходимую энергию. 

Благодаря высокому содержанию витаминов А и Е, фисташки оказывают благотворное воздействие на состояние кожи, способствуя её восстановлению и защите.  Эксперты отмечают, что именно витамин Е способствует появлению здорового загара. Кроме того, в фисташках присутствует и витамин B6, влияющий на клеточную регенерацию волос.

Специалисты рекомендуют ежедневно съедать от 20 до 35 г фисташек. Превышение этого количества может негативно сказаться на здоровье. 

фисташки
Лента новостей