Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Бананы давно вошли в рацион россиян как самостоятельный продукт или ингредиент для различных блюд. Но этот фрукт не только вкусный. Портал «МедикФорум» рассказал, какими полезными свойствами он обладает.
Содержание большого количества клетчатки в этом фрукте способствует быстрому насыщению. Банан, съеденный в течение дня, поддерживает сытость и защищает кишечник.
Пищевые волокна, содержащиеся в нём, снижают риск заболеваний сердца. Также они предотвращают атеросклероз. Благодаря волокнам опускается уровень сахара и холестерина в крови.
В бананах много питательных веществ и микронутриентов. В их числе – незаменимые для организма фолиевая кислота, рибофлавин, железо, ниацин, кальций и т. д.
Высокое содержание калия делает бананы отличным средством для регуляции сокращений сердца и других мышц, а также для поддержания баланса жидкости и мозга в активном состоянии.
Витамин В6 и сочетании с магнием, входящие в состав этого фрукта, способствуют синтезу гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
