Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Секретами хорошей физической формы в 30, 40 и 50 лет поделились диетологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего, сообщает www.focus.de.
Эксперты утверждают, что обмен веществ начинает замедляться после 40 лет, поэтому к этому возрасту важно перестать употреблять сладости и фастфуд. В частности, пирожные и бургеры содержат в своем составе большое количество «быстрых» углеводов, которые мгновенно усваиваются и накапливаются в виде жира в области живота.
Чтобы оставаться в хорошей физической форме, рекомендуется два раза в неделю употреблять красное мясо, а также включить в ежедневный рацион питания большое количество овощей и фруктов. Кроме того, не следует забывать о физических упражнениях.
