Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Из-за большого содержания витаминов и энергии спортсменам рекомендуется употреблять орехи, сообщает АГН «Москва».
Специалист Государственной инспекции Москвы по качеству сельскохозяйственной продукции, сырья и продовольствия Екатерина Чердакова считает миндаль бразильский орех, фисташки, фундук и грецкие орехи самыми полезными перекусами. В частности, шесть бразильских орехов способны заменить один стейк в 200 граммов. Миндаль содержит большое количество витамина В2 и кальция, в фисташках присутствует железо и калий. Фундук богат жирами и содержит небольшое количество сахаров.
Отметим, орехи являются калорийными продуктами с низким содержанием воды. Иногда ими можно заменить полноценный прием пищи.
