Елена Малышева рассказала о правилах здорового образа жизни

Всё больше людей в России относят себя к приверженцам здорового образа жизни (ЗОЖ). В интервью для портала ФАН известная телеведущая Елена Малышева рассказала, каким критериям нужно следовать, чтобы стать частью этого тренда.

Приверженцы ЗОЖ следят за питанием. Каждый день они употребляют не больше 5 г соли, а также минимум 400 г фруктов и овощей. По словам Малышевой, ЗОЖ подразумевает по 75 минут интенсивных нагрузок или 150 минут умеренных упражнений каждую неделю.

Человек, который ведёт здоровый образ жизни, должен взять под контроль вредные привычки. Прежде всего, речь идёт об алкоголе. Малышева отмечает, что для мужчин допустимо употреблять не более 168 г чистого вещества за неделю, для женщин допустимо только 84 г. От курения вовсе следует отказаться.