Восстановить зрение помогут темно-зеленые и оранжевые овощи

285 миллионов человек на планете жалуются на нарушение функции глаз, сообщает oane.ws.

Восстановить зрение без посещения офтальмолога помогут простые продукты. В частности, снизить вероятность возникновения катаракты можно, включив красный сладкий перец, темно-зеленые овощи и морковь в ежедневный рацион питания.

В оранжевых фруктах содержится большое количество витамина А, благоприятно влияющего на зрение. Глаза человека приспосабливаются к темноте благодаря бета-каротину, который присутствует в составе картофеля, манго и абрикосов.

Отметим, витамин А из печени к сетчатке глаза доставляет цинк. Он содержится в нежирном мясе и птице.