Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Частые простуды и другие заболевания свидетельствуют об ослабленном иммунитете. Чтобы сохранить здоровье, следует придерживаться простых советов, сообщает «МедикФорум».
Человек не может получить достаточное количество важных питательных веществ, регулярно употребляя шоколад, чипсы и картофель фри. Такое питание повышает восприимчивость организма к бактериям и вирусам. Укрепить иммунную систему поможет включение в рацион свежих фруктов и овощей.
Ноги следует держать в тепле. Если они холодные, то слизистые оболочки начинают плохо снабжаются кровью, и в организм легче проникают вирусы.
Недостаток сна негативно влияет на здоровье. Для восстановления организм тратит много сил и не может образовывать большое количество антител.
Для профилактики простудных заболеваний необходимо отказаться от курения и алкоголя. Вредные привычки уменьшают число иммунных клеток в организме.
