• 07 ноября, 2019, 10:24

Мозг можно защитить от возрастных изменений

Психиатр дал советы, которые помогут снизить риск возникновения деменции.

Мозг можно защитить от возрастных изменений
Читайте LIVE24 в:

На сегодняшний день болезнь Альцгеймера остаётся неизлечимой. Именно поэтому американский психиатр Гэри Смолл советует уделить внимание профилактике этого заболевания. Портал «МедикФорум» опубликовал рекомендации, снижающие риск деменции.

Задержать распад мозга помогает сочетание четырёх важнейших факторов. Первый из них – двигательная активность. Смолл отмечает, что 20 минут быстрой ходьбы в день достаточно для профилактики деменции. Кроме того, спорт активизирует выработку эндорфинов, защищающих от депрессии.

Не менее важно здоровое питание. Речь здесь не только о полноценном рационе. По данным Смолла, у людей, которые в середине жизни имеют избыточный вес, возрастает риск деменции. При этом уже через пару недель после похудения у человека существенно улучшается память.

Болезнь Альцгеймера может развиться из-за воздействия кортизола. Этот гормон выделяется во время стрессов, так что их следует по возможности избегать.

По словам Смолла, отличной тренировкой мозга является общение. Оно не только улучшает память, но и помогает бороться с последствиями стресса.


Bloomberg: Россия и Китай объединяются в новой космической гонке

Bloomberg: Россия и Китай объединяются в новой космической гонке

Страны заявили о создании совместной научно-исследовательской станции на Луне.
Ветеран ЛНР заявил, что армию Украины не просто так проверяют на боеготовность

Ветеран ЛНР заявил, что армию Украины не просто так проверяют на боеготовность

В офисе «клоуна Зеленского» 15 марта называют датой готовности ВСУ атаковать Донбасс.
Российский политолог Сатановский: если победит Байден, в США возможна война

Российский политолог Сатановский: если победит Байден, в США возможна война

По его мнению, кто бы ни победил, Штаты ждет страшный раскол.
СВР опубликовала рассекреченные документы по истории ВОВ

СВР опубликовала рассекреченные документы по истории ВОВ

Содержание телеграммы касается контактов Запада с солдатами нацистской Германии.
Рейтинг доверия на Донбассе возглавили Путин и Соловьев

Рейтинг доверия на Донбассе возглавили Путин и Соловьев

В списке также присутствуют уже погибшие личности.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх