06 ноября, 2019, 10:45
Обновлено 10:45

Роспотребнадзор рассказал, как правильно принимать БАДы

Оказывается, важно не только время приёма, но и сочетание добавок.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Роспотребнадзор рассказал, как правильно принимать БАДы
Роспотребнадзор рассказал, как правильно принимать БАДы
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Многие люди используют различные биологически активные добавки (БАДы) для подержания здоровья, но далеко не все знают, как делать это правильно. В пресс-службе Роспортребнадзора рассказали о главных правилах употребления таких препаратов.


Мультивитаминные БАДы лучше всего принимать с пищей. Дневную дозу нужно поделить надвое между завтраком и основным приёмом пищи (обедом или ужином). Если используются отдельные витамины, следите, чтобы жирорастворимые сопровождались растительным маслом или яйцом. Витамин В12 пьют натощак, потому что он плохо всасывается. Кальций допустимо принимать в течение дня, а магний лучше усвоится вечером.


Также следует следить за сочетаемостью компонентов. Например, цинк плохо усвоится, если принимать его с железом и кальцием. Витамин К2 противопоказан тем, кто принимает препараты для снижения свёртываемости крови. Железо не усваивается, если дополнить его витамином Е.


БАДы, которые содержат ресвератрол, принимают натощак, а вот препараты с бромелайном и папаином, стимулирующими пищеварение, лучше употреблять во время еды. Пробиотики, нормализующие микрофлору кишечника, лучше всего действуют, если выпить их за 2 – 3 часа до первого приёма пищи. Антиоксидантные БАДы чаще всего используются спортсменами. Однако если пить их непосредственно перед тренировкой, то можно снизить чувствительность к инсулину.


В Роспотребнадзоре отмечают, что чем больше добавок принимает человек, тем сложнее сделать их употребление грамотным.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет

Избежать старения не получится, однако, кто сказал, что даже после 50 лет нельзя выглядеть хорошо? Есть множество советов и рекомендаций, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранить привлекательность, но они требуют больших затрат. Поэтому эксперты портала «Eat This, Not That!» опросили экспертов, которые рассказали, как сохранить молодость, даже если вам уже за 50.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва