Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Морскую рыбу назвал самой полезной в телепрограмме «О самом главном» главный врач городской клинической больницы Москвы № 71 Александр Мясников.
Медик пояснил, что данный продукт содержит большое количество полезных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, микроэлементов, а также йод и соль. Однако морскую рыбу не рекомендуется часто употреблять беременным женщинам из-за наличия ртути в ее составе.
Речная рыба обладает более низкой калорийностью. Кроме того, ее белок легко усваивается.
Мясников посоветовал выбирать мелкую морскую рыбу, так как она полезнее и стоит дешевле. Продукт рекомендуется готовить на пару вместе с овощами.
