Эксперты рассказали, как с возрастом не набрать вес

С возрастом люди могут начать набирать лишний вес. Эксперты из Медицинского колледжа клиники Мэйо сообщили, какие профилактические меры помогут избежать ожирения.

Человек начинает терять 1% мышечной массы в среднем возрасте. В совокупности с замедлением обмена веществ и снижением физической активности это приводит к появлению лишних килограммов.

Чтобы хорошо чувствовать себя в старости, необходимо заняться спортом. Физические упражнения помогут укрепить мышцы и увеличат метаболизм. Также рекомендуется отказаться от вредных привычек, сидячего образа жизни и употребления фастфуда.