Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В тыкве полезными свойствами обладает не только мякоть. В семечках содержится много витамина Е, растительного белка и ненасыщенных жирных кислот, однако их нужно употреблять ограниченно, сообщает АГН «Москва».
Калорийность продукта составляет 520 ккал на 100 граммов, поэтому ежедневная норма продукта не должна превышать 30 граммов.
Отметим, мякоть тыквы оказывает благоприятное влияние на ЖКТ человека и нормализует липидный обмен из-за наличия в ее составе большого количества пектинов.
В овоще присутствует магний, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и калий, необходимый для осуществления свертывания крови.
Диетологи рекомендуют людям готовить из тыквы каши, пудинги, запеканки и салаты. Эти блюда будут не только полезными, но и вкусными.
