Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Омолаживающего эффекта кожи можно добиться, включив в рацион питания продукты, содержащие антиоксиданты. Эти вещества помогают организму дольше сохранить молодость, сообщает «МедикФорум».
Витамин С рекомендуется применять не только во время простуды. Это вещество, содержащееся в паприке, брокколи, черной смородине, шиповнике и облепихе, укрепляет структуру клеток, помогает в борьбе со стрессом и делает сосудистые стенки прочными.
Важным антиоксидантом является витамин Е. Он стимулирует жировой обмен и защищает клетки от свободных радикалов. Источниками данного вещества являются печень трески, подсолнечное масло, зародыши пшеницы и орехи.
Функции метаболических и половых гормонов улучшит цинк. Также он участвует в укреплении иммунной системы и жировом обмене. Цинком богаты красное мясо, зеленый чай, сыр, чечевица и орехи.
Для упругости кожи необходима вода. Ежедневно рекомендуется пить 1,5 литра жидкости, не содержащей сахара.
