Названы симптомы нехватки в организме фолиевой кислоты

О важности достаточного употребления фолиевой кислоты напомнили датские ученые из Копенгагенского университета. Нехватка этого вещества может привести к проблемам с психикой, онкологии, деменции, бесплодии и анемии, сообщает food.news.

Дефицит фолиевой кислоты может образоваться в организме за две недели, поэтому важно придерживаться правильного питания. В частности, необходимо употреблять продукты, содержащие большое количество витаминов.

Симптомами нехватки фолиевой кислоты являются отечность языка, язвы во рту и обильное появление седых волос.

Для поддержания здоровья специалисты рекомендуют добавить в рацион питания томатный сок без соли, мясо птицы, горох, грибы, бобовые, брокколи, шпинат, яйца, бананы и спаржу.