• Последнее обновление 13:27

7 способов избежать появления изжоги

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Многие люди, периодически страдающие от изжоги, прибегают к использованию различных лекарственных средств, однако существуют альтернативные способы лечения, которые помогут не просто уменьшить неприятные симптомы, а даже избавиться от них и не допустить их вовсе. О них сообщает Al Araby Al Jadeed.

7 способов избежать появления изжоги
Фото: Pexels
7 способов избежать появления изжоги
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это заболевание, обусловленное повторяющимся спонтанным забросом (рефлюксом) содержимого желудка, в том числе желудочного сока, обратно в пищевод.

Используйте высокую подушку для сна

Высокая подушка может повысить качество и продолжительность сна, а также снизить симптомы кислотного рефлюкса.

Последний прием пищи за три часа до сна

Эксперты утверждают, что во избежание кислотного рефлюкса необходимо есть не позже, чем за три часа до сна. Если человек принимает горизонтальное положение сразу после еды, его симптомы ухудшаются.

Частые приемы пищи и маленькие порции

При приеме еды изжога может усиливаться, именно по этой причине при двукратном или однократном питании симптомы ГЭРБ могут ухудшаться. Людям с таким диагнозом необходимо избегать переедания и придерживаться дробного питания.

Поддержание здорового веса

При наличии избыточных жировых отложений, в особенности в области живота, кислотный рефлюкс может возникать гораздо чаще. Ученые заявляют, что при снижении веса на 10% симптомы ГЭРБ значительно снижаются.

Отказ от алкоголя

Употребление спиртных напитков может значительно повышать кислотность желудка, расслаблять нижний пищеводный сфинктер и нарушать способность организма избавляться от кислоты. Все это может спровоцировать развитие изжоги и кислотного рефлюкса. Именно поэтому употреблять алкоголь при ГЭРБ крайне не рекомендуется.

Снижение потребления кофе

Согласно ряду исследований, употребление кофеина усиливает кислотный рефлюкс. Как и алкоголь, кофе расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что приводит к забросам кислоты в пищевод.

Сокращение потребления цитрусовых соков и газировки

Газированные напитки провоцируют отрыжку, из-за чего может увеличиваться кислоты, попадающей в пищевод.

Следует отказаться также и от цитрусовых соков, которые нередко приводят к развитию изжоги, поскольку содержат аскорбиновую кислоту, активно раздражающую слизистые оболочки пищевода и вызывать расстройства ЖКТ.

Ранее сообщалось, что изжога может указывать на различные заболевания, например, быть проявлением поражения желудка, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы или свидетельствовать о развитии панкреатита.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх