Skip to main content
14 апреля, 2024
$ 93.44
99.73

7 способов избежать появления изжоги

02 апреля, 2022, 13:27

Многие люди, периодически страдающие от изжоги, прибегают к использованию различных лекарственных средств, однако существуют альтернативные способы лечения, которые помогут не просто уменьшить неприятные симптомы, а даже избавиться от них и не допустить их вовсе. О них сообщает Al Araby Al Jadeed.

7 способов избежать появления изжоги
© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это заболевание, обусловленное повторяющимся спонтанным забросом (рефлюксом) содержимого желудка, в том числе желудочного сока, обратно в пищевод.

Используйте высокую подушку для сна

Высокая подушка может повысить качество и продолжительность сна, а также снизить симптомы кислотного рефлюкса.

Последний прием пищи за три часа до сна

Эксперты утверждают, что во избежание кислотного рефлюкса необходимо есть не позже, чем за три часа до сна. Если человек принимает горизонтальное положение сразу после еды, его симптомы ухудшаются.

Частые приемы пищи и маленькие порции

При приеме еды изжога может усиливаться, именно по этой причине при двукратном или однократном питании симптомы ГЭРБ могут ухудшаться. Людям с таким диагнозом необходимо избегать переедания и придерживаться дробного питания.

Поддержание здорового веса

При наличии избыточных жировых отложений, в особенности в области живота, кислотный рефлюкс может возникать гораздо чаще. Ученые заявляют, что при снижении веса на 10% симптомы ГЭРБ значительно снижаются.

Отказ от алкоголя

Употребление спиртных напитков может значительно повышать кислотность желудка, расслаблять нижний пищеводный сфинктер и нарушать способность организма избавляться от кислоты. Все это может спровоцировать развитие изжоги и кислотного рефлюкса. Именно поэтому употреблять алкоголь при ГЭРБ крайне не рекомендуется.

Снижение потребления кофе

Согласно ряду исследований, употребление кофеина усиливает кислотный рефлюкс. Как и алкоголь, кофе расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что приводит к забросам кислоты в пищевод.

Сокращение потребления цитрусовых соков и газировки

Газированные напитки провоцируют отрыжку, из-за чего может увеличиваться кислоты, попадающей в пищевод.

Следует отказаться также и от цитрусовых соков, которые нередко приводят к развитию изжоги, поскольку содержат аскорбиновую кислоту, активно раздражающую слизистые оболочки пищевода и вызывать расстройства ЖКТ.

Ранее сообщалось, что изжога может указывать на различные заболевания, например, быть проявлением поражения желудка, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы или свидетельствовать о развитии панкреатита.



";