6 продуктов для здоровья кожи

Если вы хотите сохранить упругость и молодость кожи, добавьте в рацион 6 основных продуктов, которые помогут поддерживать здоровье и красоту на высоком уровне.

Один из таких продуктов – тыквенные семечки. Это настоящий источник цинка, за счет которого обновляются клетки кожи, и регулируется уровень коллагена, делающий кожные покровы более гладкими и упругими.

Другой важный компонент здоровой и красивой кожи – морковь, а именно – витамин А, содержащийся в ней. Этот овощ полезен не только для здоровья глаз, но и для кожи. Витамин А предотвращает появление возрастных пятен, улучшает общее состояние кожи за счет каротиноидов в составе, делая ее моложе.

Другой секрет красоты кроется в самом простом ингредиенте – воде. Чистая вода необходима для нормального функционирования всего организма. Если вы замечаете, что не можете выпивать хотя бы литр воды за день, стоит наладить водный баланс. Ни кофе, ни чай, ни другие напитки не могут полностью заменить воду, которая насыщает организм влагой и выводит из него токсины. Кроме того, именно вода регулирует кровообращение, за счет чего кожа питается, становится красивой и сияющей.

Даже некоторые специи могут оказать благоприятное воздействие на кожу. К таким можно отнести красный перец. В этом продукте содержится витамин Е, делающий кожные покровы эластичными и защищающий их от повреждений. Витамин С в составе красного перца помогает регулировать кровоток, борется с преждевременным старением, уменьшая образование морщин.

Шестой продукт для здоровья кожи – яйца. Они богаты витаминами группы В, А и D, являются источником минералов и белка, который образует коллаген. Также яйца способствуют восстановлению клеток и стимулируют выработку эластина.

Но совсем отказываться от средств по уходу за кожей тоже не нужно. В первую очередь стоит обратить внимание на время года. Оно подскажет вам, какие именно косметические продукты необходимы вашей кожи в этот период времени.