Фрукты – основной источник витаминов и полезных веществ. Каждый из них по-своему полезен. Например, ананас – идеальный продукт для тех, кто мечтает похудеть, но при этом не хочет отказываться от вкусной еды. В нем большое количество витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Портал Eat This, Not That перечислил 6 полезных свойств ананаса.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Пищеварение
В этом экзотическом фрукте содержится фермент бромелайн, полезный для работы желудочно-кишечного тракта. Благодаря клетчатке оба этих вещества вместе способствуют здоровому функционированию пищеварительной системы. Доктор медицинских наук Эми Шапиро добавила, что клетчатка не позволяет пище задерживаться в кишечнике, а бромелайн снижает воспаление в слизистой желудка.
Артрит
Этот же фермент позволяет снизить уровень боли, вызванную хроническими воспалениями, например, такими как ревматоидный артрит.
Тело и мозг
Кроме того, ананас улучшает самочувствие тела и мозга благодаря аминокислоте триптофана. Она является одним из главных веществ, участвующих в выработке серотонина. Этот гормон улучшает самочувствие и настроение.
Кости и суставы
Благодаря высокому содержанию марганца ананас помогает предотвратить потерю костной массы у пациентов с остеопорозом.
Иммунитет
Ананас – источник ежедневной нормы витамина С. Всего одна чашка нарезанного свежего ананаса позволяет насытить организм полезными веществами.
Антиоксиданты
Наконец, ананасы содержат большое количество антиоксидантов – флавоноидов. Они позволяют защитить организм от различных заболеваний, в том числе сердечных патологий, астмы и даже онкологии.
Помимо ананасов большим запасом полезных веществ могут “похвастаться” и яблоки. LIVE24 сообщало, почему ежедневно нужно есть хотя бы по одному яблоку в день. Даже если вы приготовите яблочную шарлотку или блинчики, вы получите дневную норму витаминов.
