Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Так, например, дефицит витамина А может спровоцировать развитие «куриной слепоты», именно поэтому он так важен для улучшения здоровья глаз.
Так, согласно данным учёным, сохранению зрительных функций способствуют следующие продукты:
Рыба
Во многих сортах рыбы содержится ценнейшее для организма вещество Омега-3, которая помогает сохранению здоровья сетчатки, а также улучшает зрение. Также жирная кислота снижает риск возникновения «желтого пятна» и глаукомы.
Яйца
Яйца являются полезнейшим продуктом пор ряду причин. Во-первых, в них содержится много диетического белка, во-вторых, тот самый витамин А, а также лютеин, зеаксантин и цинк. Эти вещества играют ключевую роль в улучшении ночного зрения.
Морковь
Морковь является известным продуктом для улучшения зрения из-за высокого содержания в ней витамина А и бета-каротина.
Миндаль
В миндале содержится большое количество витамина Е, который не только улучшает кожу, но и улучшает зрение, а также снижает риск развития катаракты.
Кале
Данная капуста не очень популярна в России, однако найти её всё же стоит, поскольку она богата антиоксидантами, включая лютеин и зеаксантин, которые могут помочь снизить риск серьезных глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Апельсин
В цитрусовых содержится большое количество витамина С, который поддерживает здоровье сосудов, что имеет огромное значение и для здоровья глаз.
Ранее эксперты рассказали о том, как устранить черные круги под глазами. Ярко выраженные синяки могут свидетельствовать о том, что вы не придерживаетесь режима дня. В частности, долгое перенапряжение зрительных нервов может спровоцировать повреждение сосудов и образование гематом под глазами.
