Ускорить метаболизм можно в любом возрасте

Обмен веществ влияет не только на похудение, но и на общее состояние человека. Кроме того, его можно ускорить в любом возрасте, выполняя простые советы, сообщает «МедикФорум».

В течение получаса после пробуждения рекомендуется завтракать. Прием пищи избавит организм от выработки стрессового гормона кортизола, который влияет на накопление жира.

Включение Омега-3 жирных кислот ускорит метаболизм, повысив число сжигаемых калорий.

К увеличению веса ведет недосып. Эксперты советуют рано ложиться и спать около 9 часов.

Пользу организму принесут физические нагрузки. Они разгонят в человеке кровь, заставив его тело работать интенсивнее.