Орехи помогут при похудении

Американские ученые из Гарвардского университета провели исследования, в ходе которых установили, что к снижению веса приводит ежедневное употребление 14 граммов орехов, сообщает «МедикФорум».

Эксперты проанализировали 300 тысяч человек разного возраста и веса. Оказалось, что проблем с ожирением не испытывают граждане, включающие умеренное количество орехов в свой рацион питания.

Диетологи рекомендуют употреблять данный продукт между основными приемами пищи в качестве закуски. Именно в этот период чувство голода сильно обостряется.