Правильно есть овсянку посоветовали эксперты

Овсяная каша стала популярным завтраком среди россиян. Однако при выборе продукта следует избегать крупы в пакетиках, сообщает «МедикФорум».

Хорошая овсяная крупа содержит минералы и витамин Е, понижая уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, она нормализует работу кишечника. Аналоги продукта в пакетиках не оказывают благоприятного воздействия на организм и могут навредить человеку из-за присутствия сахара и других химических добавок.

Эксперты рекомендуют употреблять крупу из цельного зерна, которая варится до 30 минут. Кашу не следует кушать каждый день, так как в ней присутствует фитиновая кислота, вымывающая кальций из костей.