Главный продукт для мозга назвала диетолог

Вода необходима для поддержания работоспособности мозга, сообщают «Известия» со ссылкой на члена Российского национального общества диетологов Людмилу Денисенко.

Эксперт утверждает, что жидкость составляет 90% мозга, поэтому ее дефицит может негативно сказываться на здоровье человека. Хорошее самочувствие связано со здоровыми сосудами, которые наблюдаются у граждан, употребляющих орехи, растительные масла и жирные сорта рыбы.

Минеральные вещества и витамин C, необходимые для всего организма, присутствуют во фруктах и овощах.

Чтобы увеличить количество витамина группы В, нужно кушать яйца, баранину, говядину, печень, бобовые, орехи и сухофрукты.