Продукты для питания мозга назвали эксперты

С наступлением осени граждане жалуются на низкую работоспособность. Это связано с более коротким световым днем. Улучшить функции мозга помогут определенные продукты питания, сообщает «МедикФорум».

Чтобы избежать обезвоживания, диетологи советуют людям пить чистую воду. Нехватка жидкости влияет на появление головных болей и умственной усталости.

В холодное время года организму важно получать достаточное количество Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в индейке, яичном желтке, миндале, маслах и различных видах рыбы.

Аминокислоты триптофан и фенилаланин необходимы для активной работы мозга. Эти вещества присутствуют в чечевице, грецких орехах и субпродуктах.