Увеличить ягодицы можно в домашних условиях

Одним из главных показателей женской привлекательности является крупный размер ягодиц. Этого параметра можно добиться физическими упражнениями, которые доступны для выполнения дома, сообщает «МедикФорум».

Занятие следует начать с мостика. Для выполнения этого упражнения необходимо упереться в пол ступнями, согнув ноги в коленях. Затем нужно начать выгибаться вверх. Данное движение стоит повторить несколько раз.

Укрепить мышцы ягодиц помогут приседания при ходьбе. Также рекомендуется держать в руках отягощения.

Завершить тренировку следует мостиком на одной ноге.