Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Одним из главных показателей женской привлекательности является крупный размер ягодиц. Этого параметра можно добиться физическими упражнениями, которые доступны для выполнения дома, сообщает «МедикФорум».
Занятие следует начать с мостика. Для выполнения этого упражнения необходимо упереться в пол ступнями, согнув ноги в коленях. Затем нужно начать выгибаться вверх. Данное движение стоит повторить несколько раз.
Укрепить мышцы ягодиц помогут приседания при ходьбе. Также рекомендуется держать в руках отягощения.
Завершить тренировку следует мостиком на одной ноге.
