Продлить период молодости помогут простые советы

С явлением старости сталкивается каждый житель планеты Земля, однако некоторые советы помогут дольше оставаться молодыми, сообщает «МедикФорум».

Эксперты утверждают, что организм человека растет до 20-22 лет, после чего продолжает поддерживать свои защитные функции. После 50 лет здоровье дает трещину, и на уровне ДНК могут происходить необратимые изменения.

Американские ученые выяснили, что в возрасте 50-60 лет в организме стартует запуск механизмов старения. Чтобы дольше оставаться молодым, следует сократить количество потребляемых калорий. Также важно вести здоровый образ жизни и поддерживать ежедневную физическую активность. Кроме того, рекомендуется наладить режим дня, отходя ко сну до 23:00.