Осенью необходимо укрепить здоровье

Приход осени сопровождается эпидемиями гриппа и простудных заболеваний. Чтобы сохранить здоровье, необходимо меньше нервничать, закаляться и наладить рацион питания, сообщает «МедикФорум».

Эксперты не рекомендуют садиться на диету осенью. В этот период организму требуется больше энергии, которую он берет из белков, мяса и рыбы. Ограничение в питании может привести к сонливости, слабости и анемии.

Специалисты советуют просыпаться раньше на полчаса. Это время можно потратить на зарядку и контрастный душ.

С приходом холодов следует повысить физическую активность. Домашняя обстановка может заменить спортивный зал.