Лучшие продукты от запора назвали эксперты

Многие россияне страдают от запоров, избавляясь от недуга с помощью слабительных средств. Однако эти препараты могут нанести вред здоровью.

Эксперты рекомендуют скорректировать рацион питания при наличии запоров.

Первым шагом к выздоровлению станет правило выпивать литр воды в день. Жидкость размягчит стул и сделает его прохождение по кишечнику более легким.

Через две недели после включения в рацион питания кисломолочных продуктов у человека улучшится состояние ЖКТ. Регулярный стул обеспечат бактерии, содержащиеся в кефире и йогурте.

Также специалисты советуют добавлять в пищу бобовые, отруби и чернослив.