Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Многие россияне страдают от запоров, избавляясь от недуга с помощью слабительных средств. Однако эти препараты могут нанести вред здоровью.
Эксперты рекомендуют скорректировать рацион питания при наличии запоров.
Первым шагом к выздоровлению станет правило выпивать литр воды в день. Жидкость размягчит стул и сделает его прохождение по кишечнику более легким.
Через две недели после включения в рацион питания кисломолочных продуктов у человека улучшится состояние ЖКТ. Регулярный стул обеспечат бактерии, содержащиеся в кефире и йогурте.
Также специалисты советуют добавлять в пищу бобовые, отруби и чернослив.
