Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

5 продуктов, от которых следует отказаться каждому

01 декабря, 2021, 15:35

Каждый день мы потребляем множество продуктов, которые не просто не обладают никакой пищевой ценностью, но и наносят вред организму. Эксперты Al Jazeera указали, от каких продуктов стоит отказаться каждому, чтобы сохранить здоровье.

© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Белый или очищенный рис

Данная крупа является достаточно популярной и входит в состав множества блюд, в частности любимых всеми роллов. Однако частое употребление риса приводит к повышению уровня глюкозы в крови, избыточному весу и увеличивает риск развития диабета второго типа.

Альтернативой ему станет бурый рис, в котором содержится клетчатка и отсутствует глютен, а также меньше калорий.

Пшеничная мука

Выпечка, блинчики, панировка в муке – всё это может привести к ожирению, запорам, сахарному диабету и задержке воды в организме.

Кроме того, этот вред обусловлен тем, что для изготовления рафинированной муки продукт подвергается химическим процессам, которые приводят к образованию аллоксана.

Чтобы избежать этого, перейдите на более полезные виды муки, например, на цельнозерновую.

Белый сахар

Сахар называют «белой смертью», и на этот раз народная мудрость не ошибается. Он содержит много калорий, ни одного полезного вещества и приводит к замедлению метаболизма и снижению веса.

Заменить его можно с помощью натуральных подсластителей: стевии, сиропа топинамбура или мёда.

Однако выбрасывать сахар нет необходимости: он станет отличным скрабом для кожи.

Поваренная соль

Без этого вещества не обходится ни одно блюдо на кухне, однако чрезмерное употребление соли приводит к повышению артериального давления, задержки жидкости в организме и воспалительным заболеваниям.

Полностью отказываться от этого продукта не стоит, однако сократить его употребление – однозначно.

Растительные масла

Многие уверены, что все растительные масла приносят пользу организму, однако это ошибочное суждение. Пальмовое и соевое масла считаются одними из самых вредных продуктов, поскольку содержат огромное количество калорий, насыщенных жиров и повышают уровень холестерина.

Отдайте предпочтение мононенасыщенным жирам, например, оливковому маслу.

Ранее диетологи назвали продукты, которые замедляют старение. К ним отнесли авокадо, сельдь, зелень и рыбу.



";