Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Богаты питательными веществами
Всем известно, что бананы содержат калий, который необходим для регуляции артериального давления. Помимо этого вещества, они содержат 30 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки, а также 25% ежедневной доли витамина В6 и 10% витамина С и марганца.
В них отсутствует холестерин, жиры и натрий, что также добавляет им пользы. Кроме того, богаты бананы каротиноидами и флавоноидами, известными множеством полезных свойств – от поддержки зрения до уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Бананы незаменимы при похудении
Один средний банан содержит около 110 калорий и 3 грамма клетчатки, которая замедляет пищеварение. Также он содержит устойчивый крахмал, способствующий работе ЖКТ и помогающий регулировать уровень глюкозы в крови, увеличивает количество гормонов, отвечающих за насыщение и уменьшает риск возникновения хронических заболеваний.
Регулируют уровень давления
В среднем банане содержится около 322 мг калия и нет ни одного грамма натрия, что делает этот фрукт полезным для гипертоников. Повышенное содержание калия способствует снижению риска развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.
Противомикробные и противовирусные свойства
В сети есть множество слухов о том, что употребление бананов снижает риск заражения коронавирусом и облегчает его течение. Они ничем не подкреплены, однако есть одно «но»: бананы действительно обладают противомикробными и противовирусными свойствами.
В прошлом они активно использовались в медицине. Ими лечили ветрянку, корь, диарею и многие другие заболевания, в том числе и инфекционные. Прекрасным иммуностимулятором является витамин В6, который содержится в бананах.
Улучшают настроения
Сама форма и цвет банана напоминает улыбку «смайлика», однако дело не в этом. Вышеупомянутый витамин В6 способствует выработке дофамина и серотонина – «гормонов счастья». К тому же, многие исследования свидетельствуют, что бананы являются одним из немногих продуктов, содержащих альфа-аминокислоту триптофан, которая также помогает мозгу вырабатывать серотонин.
Ранее LIVE24 рассказало об удивительных фактах и свойствах человеческого организма. Одним из них является то, что наш желудок может переварить не только еду, но даже металлическое лезвие.
