Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Стакан воды с лимоном – каждое утро
Когда лимон попадает в организм, он подвергается преобразованию. Он делает структуру нашей внутренней среды щелочной, и это благотворно влияет на организм.
– лимон помогает лечить желудочно-кишечные заболевания, делая все симптомы менее выраженными;
– лимон улучшает обмен веществ;
– лимон активизирует работу кишечника.
Бананы, яблоки и груши
Во всех этих фруктах – много пектина, то есть – клетчатки. Пектин помогает избавиться от запоров и препятствует развитию рака.
Полезные перекусы
Веточка сельдерея с тонким слоем орехового масла – вот прекрасный полезный перекус. Он не только дает ощущение сытости, но и приносит пользу.
– Сельдерей способствует стимуляции пищеварения, устраняет изжогу и воспаление в организме. Также в нем много витаминов, которые очень полезны для глаз.
– Ореховое масло тоже очень полезно, в нем много полиненасыщенных жирных кислот. Оно уменьшает плохой холестерин и повышает хороший, помогая в профилактике сердечно-сосудистых недугов.
Самомассаж точки ST-36
Одна из самых популярных акупунктурных зон на теле – ее можно найти под коленным суставом. Если правильно ее стимулировать, можно ощутить приток энергии, помогая себе при проблемах с ЖКТ – изжоге, запорах, диарее и болях.
– Приверженцы акупунктуры уверены, что акупунктурные точки расположены на меридианах, по которым продвигается предполагаемая жизненная энергия ци. ST-36 находится на меридиане желудка. Если работать с такими точками, то можно влиять на циркуляцию ци и помочь снимать боль и вылечить многие болезни, – рассказала Ольга Бокерия.
Эту точку надо массировать на обеих ногах – на каждой по 30-60 секунд. Неважно – в какое время суток.
Как отыскать точку ST-36:
– положите подушечку пальца на нижний край коленной чашечки;
– на ширину 4 пальцев, сложенных вместе, отступите вниз;
– теперь чуть отступите к внешней стороне;
– готово!
Перестаньте себя ругать
Доктор рекомендует учитывать каждый положительный опыт, любить себя и за все хвалить. Это не только избавит вас от депрессии, но и поможет дольше прожить.
Ранее LIVE24 сообщало о самых популярных мифах о холестерине.
