Поднять иммунитет помогут продукты питания

В России наступила осень, и многие граждане боятся заразиться гриппом и простудой. Укрепить иммунитет помогут доступные продукты питания.

От развития разрушительных процессов в клетках головного мозга избавит кверцитин, содержащийся в яблоках. Этот продукт улучшает пищеварение и нормализует кислотно-щелочной баланс.

Защитить от астмы и контролировать давление помогут бананы.

Богатым источником микроэлементов являются бобовые. Кроме того, они применяются для профилактики онкологии.

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, снижают риск развития инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровье микрофлоры обеспечат крупы. Их следует употреблять как альтернативу хлебу. Диетологи рекомендуют кушать перловку и овсянку.