Как соблюдение поста укрепляет иммунитет

Для мусульман наступил священный Рамадан — это месяц обязательного поста, являющихся одним из пяти столпов ислама. При этом у многих сегодня могут возникнуть опасения, что отказ от пищи снизит иммунитет, что опасно в период пандемии коронавируса. Однако эксперты журнала Sabah поспешили успокоить верующих и рассказали, какое влияние пост оказывает на организм.

По их словам, соблюдение поста чревато для здоровья человека множеством положительных эффектов. Важнейшим из них, который был доказан научными исследованиями, является укрепление иммунной системы. К тому же постное меню уменьшает повреждение клеток, предотвращает воспаление и образование раковых клеток.

У мусульман наступил еще один месяц Рамадан в тени коронавируса. Ходить на работу, пользоваться общественным транспортом, находиться в местах большого скопления людей — и так большой стресс в период пандемии, а делать это, соблюдая пост, может быть еще страшнее. Люди могут подумать, что из-за слабости и усталости в первые дни поста организм ослаблен и более подвержен заболеваниям. Однако эксперты утверждают, что это не так.

По их словам, неблагоприятные состояния, возникающие в первые дни Рамадана, связаны с адаптацией организма к новому режиму. Соблюдение поста оказывает положительный эффект на здоровье, а именно, укрепляет иммунную систему. Конечно же, это не значит, что те, у кого есть проблемы со здоровьем, могут придерживаться поста. При наличии хронических заболеваний обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Можно забыть о воспалениях

Соблюдение поста не может пройти бесследно для организма. Эксперты отмечают, что постное меню снижает уровень сахара в крови и способствует тому, что организм человека использует в качестве источника энергии жировые клетки, а не глюкозу. Изменение источника энергии в свою очередь приводит к тому, что и «химия тела» меняется в лучшую сторону.

Также пост улучшает приток иммунных клеток в костный мозг, а это помогает переносить болезни легче и быстрее. Положительным образом сказывается на кишечной флоре и поддерживает рост полезных бактерий, направленных против вредных микробов, таких как сальмонелла.

К тому же постное меню уменьшает повреждение клеток, предотвращает воспаление и образование раковых клеток, а также помогает расходовать имеющуюся энергию на работу других систем. Это такой своеобразный энергосберегающий режим, как в смартфонах.

Помогает организму исцелиться

По словам специалистов, пост стимулирует выработку лейкоцитов, которые нужны для уничтожения инфекций и прочих нежелательных агентов. Позволяет организму сконцентрировать больше энергии на процессе иммунной регуляции и запускает процесс аутофагии, уничтожающий инфекции.

К тому же постное меню помогает в лечении аутоиммунных заболеваний, ожирения, инсулинорезистентности, дислипидемии и прочих опасных заболеваний. Активирует системы клеток, повышающих их внутреннюю защиту от внешнего или метаболического стресса, а также в целом продлевает жизнь.

Ранее врач аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный заявил, что если человек, который страдает аллергией, не имеет возможности обратиться к врачу, можно принять антигистаминное лекарство, а также промыть нос и сделать влажную уборку. По его словам, на улице от пыльцы аллергикам лучше держаться подальше.