Укрепить иммунитет помогут определенные продукты питания

С наступлением осени в Россию приходят простудные заболевания. Воспрепятствовать развитию недуга поможет хороший иммунитет, который можно укрепить, скорректировав рацион питания.

Снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить пищеварение помогут яблоки. Кроме того, в них содержится большое количество витаминов.

В борьбе с лишним весом и укреплении сердца, костей и сосудов хорошим союзником выступят орехи.

Улучшить состояние иммунной системы поможет чай, богатый антиоксидантами и флавоноидами.

Эксперты советуют не забывать про мясо, отдавая предпочтение рыбе, говядине, индейке или курице. Также необходимо отказаться от вредных привычек.