Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
С наступлением осени в Россию приходят простудные заболевания. Воспрепятствовать развитию недуга поможет хороший иммунитет, который можно укрепить, скорректировав рацион питания.
Снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить пищеварение помогут яблоки. Кроме того, в них содержится большое количество витаминов.
В борьбе с лишним весом и укреплении сердца, костей и сосудов хорошим союзником выступят орехи.
Улучшить состояние иммунной системы поможет чай, богатый антиоксидантами и флавоноидами.
Эксперты советуют не забывать про мясо, отдавая предпочтение рыбе, говядине, индейке или курице. Также необходимо отказаться от вредных привычек.
