• 06 апреля, 2021, 14:31

Кардиолог из США рассказал, какие продукты снижают давление

Он также назвал несколько полезных привычек.

Кардиолог из США рассказал, какие продукты снижают давление
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Ряд изменений в привычном образе жизни человека и отказ от некоторых продуктов помогут снизить артериальное давление, заявил в беседе с порталом Health американский кардиолог Джеральд Флетчер.

По его словам, людям надо увеличить физические нагрузки, то есть начать больше ходить, бегать, плавать или кататься на велосипеде. Регулярные тренировки должны продолжаться не менее 30 минут. Если человек постоянно находится в движении, то постепенно будет сокращаться количество принимаемых им лекарств от гипертонии.

Кроме того, необходимо свести к минимуму употребление соли и кофеина, который иногда вызывает кратковременные скачки кровяного давления. Людям с гипертонией можно пить не более 2-х чашек кофе в день.

Флетчер отметил, что в рационе должны обязательно быть богатые калием продукты: бананы (примерно 422 миллиграммов каждый), печеный картофель с кожурой (738 миллиграммов), апельсиновый сок (496 миллиграммов на чашку), а также обезжиренный или нежирный йогурт (порядка 550 миллиграммов).

Еще врач посоветовал исключить спиртное, не курить и похудеть. Потеря даже 1-2 килограммов позволит снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что в результате положительно скажется на артериальном давлении.

Ранее главный врач столичной больницы № 71 и популярный ведущий Александр Мясников назвал напиток, которым запрещено запивать лекарства для понижения уровня холестерина. Речь идет о грейпфрутовом соке. Медик отметил, что все без исключения лекарства лучше всего запивать водой.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх