• 01 апреля, 2021, 11:07

Ключом к долголетию названо популярное утреннее блюдо

Оно дает больше энергии и помогает сосредоточиться.

Ключом к долголетию названо популярное утреннее блюдо
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетологи уверены, что каша на завтрак является простым и удобным способом зарядить организм энергией, которой должно хватить на предшествующий день.

Популярное блюдо очень богато клетчаткой, а также — цинком, магнием, железом, фосфором и массой сложных углеводов, обеспечивающих достаточно стабильную энергию.

Специалисты подчеркивают, что овес обладает достаточно низким гликемическим индексом и является очень питательным.

— Этот традиционный утренний продукт из цельных зерен, воды или молока, а значит, он гораздо полезнее рафинированных злаков, — цитирует диетологов Livestrong.- Из-за того, что в нем много клетчатки, он очень легко переваривается и поддерживает необходимый уровень сахара в крови. Все это происходит в пределах нормы.

Такая простая привычка, как поедание на завтрак каши, способна продлить жизнь и полностью предотвратить хронические заболевания. По данным журнала Nutrients , постоянное употребление 2-3 порций цельного зерна ежедневно может в значительной степени уменьшить риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

— Помните, что овес, пшеница, рожь и ячмень — просто отличный выбор, — рассказали специалисты.

Есть витаминные кладези и в русском кулинарном наследии. Эксперты отмечают, что в составе соленых огурцов содержатся витамины К и А. Витамин К важен для свертывания крови, а витамин А в свою очередь нужен для поддержания иммунитета, зрения и роста клеток. Также соленые огурцы богаты витаминами группы В, улучшающими пищеварение.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх