Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетолог Марият Мухина объяснила, что даже с водой можно переборщить и заработать из-за нее серьезные проблемы со здоровьем. При этом, она назвала дневную норму потребления Н2О — 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
Наши коллеги из популярного издания «Слово и Дело» решили выяснить у специалиста, чем грозит превышение «водной константы» и почему вода способна спровоцировать быстрое изнашивание организма.
– Люди сейчас в принципе не знаю о том, что у потребления воды тоже существует собственный — весьма конкретный — максимум, — рассказала Мухина. — Здесь очень хорошо работает аналогия с растительным миром: ваш цветок на подоконнике тоже быстро начинает чахнуть, если его «перепоить» — то листья желтеют, то корни начинают тонуть в лишней влаге. В итоге растение просто гибнет. Так как «водяная норма» у человека все-таки больше, чем у растения, то и потребность жидкости появляется чаще.
Мухина добавила, что абсолютно любое вещество может оказаться для человека ядом, если не знать меры.
– То же переедание может спровоцировать заворот кишок, — объяснила она. — Не даром же в ресторанах была должность полового официанта, в обязанности которого входило профессиональное катание по полу людей, ставших жертвами переедания. Это все означает, что и с водой можно переборщить. На том же УЗИ почек тут же видно, какой именно образ жизни вел человек. И знаете что? Очень легко определить того же ЗОЖ-ника. Почечные лоханки всему виной. Это и говорит о чрезмерном употреблении жидкости.
Диетолог добавила, что если ваш исходный вес равен 100 килограммам, то в день вам надо выпивать 3 литра воды.
– Если же вы весите 60 килограммов, то в день вам будет достаточно 1,8 литра воды, — рассказала Марият Мухина. — Не забудьте о том, что в этот объем также входит кофе, супы, чай и другая пища.
