При запоре помогут простые советы

Многие граждане страдают от запоров, которые доставляют массу неудобств в повседневной жизни. Однако несколько простых правил помогут забыть о недуге.

Перед употреблением завтрака следует выпить стакан воды. Диетологи рекомендуют включить в рацион пищу, содержащую жир, такую как сыр и сливочное масло. Кроме того, следует забыть о перекусах всухомятку.

Гражданам необходимо скорректировать рацион питания, исключив из него гранаты, груши, шоколад, выпечку, белый хлеб и наваристые бульоны. Эти продукты следует заменить морской капустой, фруктами и овощами.

Если запоры случаются на регулярной основе, то нужно немедленно обратиться к врачу, так как этот симптом может быть признаком онкологии и других заболеваний.