• 17 февраля, 2021, 15:27

Кардиолог Копылов раскрыл шокирующую опасность сна больше 8 часов

Недосып также повышает риск инсульта.

Кардиолог Копылов раскрыл шокирующую опасность сна больше 8 часов
Читайте LIVE24 в:

Директор Института персонализированной кардиологии Сеченовского университета Филипп Копылов рассказал о том, что постоянный сон, протяженность которого больше 8 часов может увеличить риск развития инсульта. При этом люди, которые работают в суточном режиме, рискуют больше.

 — Нормальный сон — это 7-8 часов, — цитирует Копылова АГН «Москва». — Как только сон начинает выходить за эту отметку, причем — в обе стороны — это тут же начинает грозить развитием инсульта. Никакого однозначного объяснения по поводу пересыпа нет. В то же время существует наблюдение, что те пациенты, сон которых слишком длинный или же слишком короткий, рискуют в большей степени. То же самое касается и тех, кто спит не каждую ночь — из-за работы, например.

Он подчеркнул, что очень часто фактором риска может выступить слишком большая масса тела:

 — Надо очень внимательно следить за рационом, — рассказал специалист. — Если во сне у вас часто останавливается дыхание, то это тоже повод обратиться к врачу.

Если же вы постоянно испытываете трудности с засыпанием, можно прислушаться к советам доктора Мясникова. По его словам, в еде должен содержаться мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Он вырабатывается путем биохимических превращений из аминокислоты триптофан.

Если в организме недостаток этого гормона, то в рацион следует добавить продукты, в которых содержится большое количество данной аминокислоты. К ним относятся вишня, помидоры, твердый сыр, оливки, яйца, бананы, орехи, мед, а также брокколи.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх