10 февраля, 2021, 13:04
Обновлено 13:04

Рекомендации по похудению к весне дала диетолог Макиша

После холодной зимы и длинных новогодних праздников о стройности фигуры лучше подумать заранее.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Рекомендации по похудению к весне дала диетолог Макиша
Рекомендации по похудению к весне дала диетолог Макиша
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Несмотря на то, что февральская погода в России радует соотечественников суровыми морозами и метелями, многие девушки вспомнили о приближении весны, а следом за ней и пляжного сезона. Затяжные новогодние праздники с обилием блюд и холодная погода, требующая дополнительных калорий, могли сказаться на фигуре не только женщин, но и мужчин.

Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в беседе с изданием LIFE дала несколько рекомендаций о том, как быстро похудеть к весне. В первую очередь специалист посоветовала изменить свой рацион, убрав из него сахар и мучное. В этих продуктах содержатся быстрые углеводы, которые не дают организму энергии, а лишь усиливают аппетит.

Идеальным решением станет переход на свежие фрукты. Их не так много зимой, но стандартные бананы, яблоки и апельсины можно найти в любом супермаркете. В качестве закуски подойдет и авокадо, а также киви или грейпфрут. Эти продукты не только спасут от набора калорий, но и обогатят организм полезными веществами и витаминами.

В ежедневном меню должны присутствовать овощи, белковые продукты и цельнозерновые крупы. Диетолог настаивает на том, чтобы люди не вводили себя в жесткие ограничения по питанию. В противном случае, такая диета только навредит здоровью и спровоцирует стресс.

О правильном питании нужно помнить не только женщинам, вечно стремящимся к похудению, но и мужчинам. Так, ученые назвали продукты для «настоящих мужчин». Сбалансированный рацион поможет улучшить качество сперматозоидов и уровень либидо.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Диетолог Капель рассказала, как похудеть помогает здравый смысл

Похудеть большинство людей пытается, максимально урезав количество потребляемых калорий. Из-за жёстких ограничений организм недополучает белки и другие необходимые вещества. Также диета нередко бьёт по кошельку. Несмотря на это, с таким трудом потерянные лишние килограммы возвращаются. По мнению спортивного и клинического диетолога-нутрициолога Ракель Капель, здравый смысл поможет составить оптимальную систему питания.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва