Диетолог объяснила, что произойдет с организмом, если отказаться от соли

Россияне в среднем в течение дня употребляют порядка 12 граммов соли. Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что нормой являются 5 граммов соли в сутки или одна чайная ложка. Между тем, съедая 300 граммов хлеба, человек уже получает примерно такое количество соли. А если сюда еще добавить фастфуд, сосиски, кетчуп и майонез, которые щедро приправлены солью, то цифры будут зашкаливать.

Переизбыток натрия приводит к появлению отеков, росту кровяного давления и прочим проблемам со здоровьем, заявила в беседе с РИА Новости эндокринолог и диетолог Алина Алмасханова.

По ее словам, если человек употребляет много соли, то ему на три дня лучше вообще отказаться от нее. Причем положительное влияние будет сразу заметно: снизится вес, а также уйдет лишняя жидкость и отечность.

Алмасханова отметила, что натрий нужен для нормальной работы нервной и мышечной систем. Поэтому не стоит исключать соль из рациона на длительный срок — 2-3 месяца — так как это чревато негативным последствиями, среди которых могут быть слабость, тошнота, головные боли, падения давления и головокружения.

Ранее профессор, доктор культурологических наук, психолог Андрей Зберовский рассказал о первых признаках болезни Альцгеймера. По его словам, одним из сигналов может стать то, когда человек теряет координацию в пространстве. К примеру, забывает, где расположен какой-то магазин, в который он ходит уже 30 лет. В таком случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу.