• 31 января, 2021, 12:11

Ученые назвали самый лучший способ похудеть и продлить жизнь

Харуки Мураками оказался расторопнее ученых.

Ученые назвали самый лучший способ похудеть и продлить жизнь
Читайте LIVE24 в:

Один из самых популярных японских писателей Харуки Мураками известен не только лайтовым магическим реализмом своих романов, но и тем, что отлично выглядит.

Несмотря на то, что Мураками-сан уже 72 года, вряд ли вы догадаетесь об этом без Википедии.

Секрет своей энергичности и подтянутости он раскрыл всему, причем — давненько.

Просто взял и написал книгу мемуаров «О чём я говорю, когда говорю о беге».

Ученым понадобилось чуть больше времени для того, чтобы убедиться в том, что писатель прав — бег действительно может стать панацеей и от старости, и от ожирения.

— Любая физическая нагрузка на свежем воздухе способствует тому, что в кровь, а также в сами ткани начинает поступать все больше кислорода, — цитирует vlg-mediа американских ученых.

Также ученые установили, что бег положительнейшим образом сказывается на наших ментальных способностях.

— Занятия бегом в значительной степени уменьшают тревожность, — рассказали эксперты. — При этом, бег давно признан одним из лучших способов сбросить вес.

Специалисты подчеркнули, что постоянные пробежки повышают продолжительность жизни.

— 10 минут тренировок в день со скоростью 9-10 км/ч помогают снизить риск летального исхода от самых разных причин, — подытожили ученые. — Бегунам лучше всех. Именно поклонники бега живут на 3,8-4,7 лет дольше всех остальных людей.

Кардиохирург, академик РАН и РАМН Лео Бокерия уверен, что продлить жизнь на несколько десятилетий можно не только с помощью бега, но и благодаря обычной ходьбе. Бокерия отметил, что такой образ жизни поможет продлить отведенное количество времени на 8-12 лет.

— У нас вообще население очень активно участвует в предложениях, которые они понимают в части оздоровления. Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет», —пояснил врач в ходе Московской международной книжной ярмарке.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх