• 25 января, 2021, 9:15

Способами избавления от вредных привычек поделились врачи в Подмосковье

Многие люди решают начать «новую жизнь» с наступлением нового года.

Способами избавления от вредных привычек поделились врачи в Подмосковье
Читайте LIVE24 в:

Главный внештатный нарколог Минздрава МО Виталий Холдин рассказал о способах избавления от вредных привычек, ведь начало года — лучшее время для того, чтобы изменить свой образ жизни.

В первую очередь врач посоветовал найти четкую мотивацию, причину, по которой человек осознает, что ему действительно пора менять свою жизнь. Кроме того, большую роль играет поддержка окружающих. Если же близкие люди не проявляют интереса к этому или оказать помощь попросту некому, Холдин рекомендует обращаться к специалистам — психотерапевтам и психологам.

С медицинской точки зрения эксперт порекомендовал максимально избегать стрессовых ситуаций, при которых рука тянется к алкоголю или сигарете. Первое время очень важно минимизировать факторы стресса на работе или дома и попытаться отвлечься сторонними делами. В жизнь можно добавить занятия спортом, которые всегда помогают отвлечься или посещение кружков по интересам, курсов.

Холдин добавил, что также можно завести новые привычки, которые сыграют роль спасательного круга во время стресса. Однако они не должны еще сильнее усугубить текущее состояние здоровья человека. Так, например, заедание негативных событий конфетами или фаст-фудом точно стоит исключить. Вместо этого можно занять себя чем-то: почитать книгу, послушать музыку, в крайнем случае, поспать или заняться домашними делами. Отлично подойдут прогулки на свежем воздухе.

«Для успешного отказа от вредных привычек важно выработать определенную стратегию поведения. Даже отказ от табака не должен быть мгновенным. Нужно понимать, что при прекращении курения табака развивается синдром отмены: тревожность, беспокойство, раздражительность, снижение настроения, нарушение внимания и памяти, бессонница, усиление кашля, усиление аппетита. Это достаточно неприятные ощущения, и нужно быть к ним готовым», — подчеркнул медик.

Ранее о вредной привычке опаснее курения сигарет рассказал Александр Мясников. Из-за нее также может развиться онкология, в том числе и рак легких.


У бывшей супруги Аршавина выпали волосы во время комы

У бывшей супруги Аршавина выпали волосы во время комы

Она страдает тяжелым аутоиммунным заболеванием.
Чубайс назвал советскую власть «омерзительной ложью»

Чубайс назвал советскую власть «омерзительной ложью»

По его словам, в то время всем приходилось врать.
50-летняя актриса показала подписчикам обнаженный зад

50-летняя актриса показала подписчикам обнаженный зад

Пользователи Сети были не на шутку удивлены таким снимком.
Россию назвали «безопасной гаванью» для пиратов кибернетических морей

Россию назвали «безопасной гаванью» для пиратов кибернетических морей

США вновь обвинили российских хакеров во всех своих бедах и не привели доказательств.
Гражданам в РФ объяснили, может ли банк повысить ставку по одобренной ипотеке

Гражданам в РФ объяснили, может ли банк повысить ставку по одобренной ипотеке

После увеличения ключевой ставки этот вопрос особенно актуален.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх