• 24 января, 2021, 14:03

Диетологи назвали необходимое для долголетия количество воды в день

По их словам, порядка 20% воды люди получают из пищи.

Диетологи назвали необходимое для долголетия количество воды в день
Читайте LIVE24 в:

Долголетие в 75% случаев зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Увеличить ее продолжительность можно, но для этого придется изменить некоторые привычки. В частности, необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, а также начать правильно питаться и обратить особое внимание на количество выпиваемой в день воды.

Дело в том, что вода является основным химическим компонентом организма и составляет порядка 60% веса тела. Именно поэтому ей надо отдавать предпочтение перед другими напитками. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что вода помогает поддерживать нормальную температуру тела, увлажняет суставы, а также защищает спинной мозг и избавляет от шлаков. К тому же она улучшает память, пищеварение и кровообращение.

Американские диетологи объяснили, что каждому человеку требуется разное количество воды. Ежедневные потребности в жидкости, прежде всего, зависят от веса, возраста, пола, а также уровня активности и климата. Женщинам необходимо выпивать за день порядка 2-х литров воды, а мужчинам — 2,5 лита. При этом нужно понимать, что человек примерно 20% воды получает из пищи, следовательно, дамам надо пить 1,6 литра в стуки, а представителям сильного пола — 2 литра.

Проведенные исследования показали, что вода сильно снижает риски различных заболеваний и даже некоторых форм онкологии. К тому же она обеспечивает необходимый уровень гидратации клеток, что уже само по себе ведет к долгой и здоровой жизни.

Ранее врачи из США заявили, что одним из симптомов неалкогольного стеатогепатита могут являться покрасневшие ладони. Данный недуг представляет собой агрессивную форму неалкогольной жировой болезни печени. Заболевание, которое характеризуется воспалением этого органа, может прогрессировать до цирроза печени.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх